免疫力是人体必须具备的功能，如果免疫力不够强悍的话，就无法抵抗外界的病菌，变得经常容易生病。那么免疫力究竟是什么呢？面对免疫力低下又该做些什么呢？蛋白粉适合免疫力低下的人群吗？蛋白粉的功效与作用是什么？带着这些问题，一起来了解下吧！
了解免疫力
免疫力是指人体自身对外物的防御机制，该防御机制能够特异性识别和消灭人体异物，比如病毒、细菌、突变和受感染细胞等；其次它能够对已经受损难以修复、衰老、变性、死亡的细胞进行处理。总的来说，免疫力代表着清除“异己”的能力。
对于普通人来说，要是抵抗外界病菌的能力弱了，会让身体表现得更加疲惫，容易出现营养不良、体质虚弱、精神萎靡、睡眠不好等症状，影响了人们的生活质量和工作、学习效率。
那么想要提高免疫力该怎么做呢？首先日常需要调整好作息习惯，规律睡眠，在空闲时间进行适当的运动，食用充足的蛋白质，如鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆，不过考虑到个人饮食偏好，若是完全依靠食物补充蛋白质可能无法满足人体的正常需求，那么蛋白粉也会是个不错的选择，那么蛋白粉的功效与作用是什么呢？
蛋白粉的功效与作用
蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的粉末状营养品，它的基础功能便是为人体补充蛋白质，具体可以表现在以下几方面的作用：
1、提高免疫力。由于蛋白粉中含有丰富的蛋白质，而免疫力与蛋白质有着密切的关系，人体在发挥免疫能力时，其实是拥有着不同功能的细胞在起作用，比如皮肤粘膜细胞、吞噬细胞、白细胞、免疫细胞等，这些细胞的生成与修复都需要蛋白质的参与，因此，若是蛋白质补充充足，细胞就能够更快速繁殖并清除异物，从而增强了免疫力，不再轻易受病菌威胁。
2、高蛋白、低脂肪的好方法。通过食物补充蛋白质有一个小弊端，若是补充充足蛋白质，那么也会摄入一定量的脂肪和胆固醇，对于一些人而言，这两种物质对身体健康就没好处了，而蛋白粉中少含这两种物质，对人体健康起到一定的保护作用。
3、食用时，不增加胃肠道负担。选用优质蛋白的蛋白粉，在进入人体消化系统后，会转化为较小的薄片形状，这会有利于胃部的消化，此外优质蛋白氨基酸组成与人体自身氨基酸组成相近，因此，人体易吸收，营养补充效率好。
由此可以看到，蛋白粉能够为人体补充高蛋白，从而提高人体的免疫力，不过买到一罐品控好、效果不错的蛋白粉也很重要，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，它选用的是优质蛋白，每100g中含蛋白质80g，蛋白质占比80%，人体对它的吸收率高达90%，说明营养吸收到位，而且汤臣倍健蛋白粉中，采用优质奶源和东北黑土非转基因大豆，将提取到的乳清蛋白和大豆蛋白以科学配比调配在一起，结合了双蛋白的补充优势，让食用者感受到了满满的用心。
蛋白粉的功效与作用已经全部告知啦，若是想要提高免疫力，蛋白粉是一个值得考虑的选择，提高免疫力，也是在保护自己的身体，拥有强悍的免疫防护罩，才能更健康地迎接未来！
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